There are pains from which you never heal / Hay dolores de los que nunca te curas (eng-esp)

Hello, ladies!
As always, you've raised a challenging topic of utmost importance to all of us. In fact, it goes beyond us as a community and reaches us as human beings.
I won't talk about physical pain at this point, as there are many different methods to relieve it, and it passes.
It always passes.
The same doesn't happen with emotional pain.

What can cause emotional pain?

To name just a few, we have: disappointment, ingratitude, betrayal, infidelity (which is a form of betrayal), neglect, loneliness, and, above all, the death of a loved one.
We can take care of ourselves from physical pain, but emotional pain almost always takes us by surprise.

So, once we feel emotionally hurt, what I would like to call grief can arrive.
Of course, we're talking about emotional pain. It should be when it's something serious. Not when a stranger betrays you. At that moment, it hurts, but it usually passes quickly. However, both grief for a stranger, for a person not so close to you, and emotional pain that comes through someone you love, all go through the same processes.

Denial
Anger
Bargaining
Depression
Acceptance

The sooner we reach the stage of acceptance, the faster we can recover... to the extent that we can.

Denial often functions as a defense mechanism. Unconsciously, if we think that what's causing the pain doesn't exist and that it's all a misunderstanding or our imagination, then it won't hurt.
And let's be clear, we never truly deceive ourselves.
The most common phrases at this stage are: "I can't believe this actually happened (or is happening)," "It's unbelievable that he's gone."
This could be a transitional stage that helps us soften the blow and move on to the next stages.

Of course, once we pass through denial, anger arrives.
And by anger, let's not mean that we'll grab a can of gasoline and set the world on fire.
Nor should we think that anger will be a moment of madness, a rush, and then it'll pass. It can even be all of these at the same time, and even more. Everyone handles and controls anger differently depending on the tools we have for it.
Sometimes, anger can be there underneath without us noticing. It can manifest itself in many ways and at times when we least expect it.
This is the emotion that will allow us to get all that frustration we carry inside out and externalize it.
But it will pass, just like denial, once we internalize our anger and understand that the world is not about us. than to suffer the consequences of our pain.
(Perhaps anger management could be a good and necessary dynamic 🤔)

The negotiation stage is the most dangerous for ourselves.
This is the moment when we decide to negotiate, give, or do anything to avoid or minimize the pain. And that can often be a complete mistake.
Sometimes, we might even want to negotiate after the loss of a loved one, thinking it should be us and not them, for example. And that fact alone can be dangerous.
As in all stages, we must accept what happened and act accordingly.

Also in this third stage is when we rethink everything we did before and wonder how things would have been if we had acted differently.
It seems repeated over and over again in other posts that we must be consistent with our actions to avoid regrets.
The simple act of thinking carefully about everything we do and accepting the consequences of our actions helps us overcome this third stage and make the next one more fleeting.
Depression.
Perhaps, along with stress, these are the most common mental illnesses today.
But in the case of emotional pain caused by these possible causes I mentioned earlier, depression is treated more as a confrontation with reality.
It is the gateway to acceptance.
This is when we must use all the techniques and tools we have learned to recognize and combat it.
In these moments, we should never choose loneliness. We must seek a shoulder to cry on or a receptive ear.
Someone to talk to is vital to getting through this stage and moving on to the final stage.

Acceptance.

This is when we accept the reality of our situation and make the decisions that will help us move forward.

This is when we accept the loss of this loved one and must learn to live with this pain.

Accepting loss and pain does not mean we will live forever in suffering or sadness. It means we must also accept and take advantage of the moments of joy and happiness. It means we must also seek out these moments of happiness and lean on other loved ones and close friends to keep going.
I believe the best way to overcome emotional pain is to accept it and that life doesn't end; that we are strong and we have to keep going, not only for ourselves, but for the other loved ones around us who count on our joy.

(Image source: pixabay)

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Versión en español

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Hola, chicas!
Como siempre han puesto un tema que reta y es de suma importancia para todos nosotras. De hecho se va más allá de nosotras como comunidad y llega a nivel de nosotros como seres humanos.
No hablaré sobre el dolor físico en este momento ya que para ese hay disímiles métodos para aliviarlo, y pasa.
Siempre pasa.
No sucede lo mismo con el dolor emocional.

¿Qué puede producir dolor emocional?

Por solo mencionar algunas, tenemos: Decepciones, ingratitud, la traición, infidelidad (que es una forma de traición), olvido, soledad y sobre todo la muerte de un ser querido.
Del dolor físico podemos cuidarnos, pero el emocional, nos toma casi siempre por sorpresa.

Entonces, una vez que nos sentimos emocionalmente dolidos, puede llegar lo que quisiera llamar: el duelo.
Por supuesto, hablamos de dolor emocional. Debe ser cuando es algo serio. No cuando te traiciona un desconocido. En ese momento, duele, pero suele pasar rápido. No obstante, tanto el dolor por un desconocido, por una persona no tan allegada a ti, como el dolor emocional que llegue a través de alguien querido, todos pasan por los mismos procesos.

Negación
Ira.
Negociación
Depresión
Aceptación.

Mientras más pronto lleguemos a la etapa de aceptación más rápido podremos recobrarnos... hasta donde podamos hacerlo.

La negación muchas veces funciona como un mecanismo de defensa. Inconscientemente si pensamos que no existe lo que ocasiona el dolor y que todo es producto de un malentendido o nuestra imaginación, por tanto no dolerá.
Y estemos claros, nunca nos engañamos realmente.
Las frases más comunes en esta etapa son: “no puedo creer que realmente haya sucedido (o esté sucediendo”, “parece mentira que ya no está”.
Eso podría ser una etapa de transición que nos ayude a aliviar el golpe y poder pasar a las siguientes.

Por supuesto una vez que pasamos la tapa de negación llega la ira.
Y por ira no entendamos que tomaremos un bidón de gasolina y prendamos candela al mundo.
Tampoco piensen que la ira será un momento de locura un subidón y te pasa. Incluso puede ser todo esto al mismo tiempo y aún más. Cada quien maneja la ira y la controla de forma diferente en dependencia de las herramientas que tengamos para ella.
En ocasiones la ira puede estar ahí subyacente sin que la notemos. La ahí la puede manifestarse de muchas maneras y en el momento en que menos lo imaginemos.
Esa es la emoción que nos permitirá sacarnos toda esa frustración que llevamos por dentro y exteriorizarla.
Pero pasará, al igual que la negación, una vez que interioricemos nuestra ira y entendamos que el mundo no tiene por qué sufrir las consecuencias de nuestro dolor.
(Quizás el manejo de la ira podría ser una buena y necesaria dinámica 🤔)

La etapa de la negociación es la más peligrosa para nosotros mismos.
Este es el momento en que decidimos negociar, dar o hacer cualquier cosa por tal de evitar o minimozar el dolor. Y eso muchas veces puede ser un error total.
Incluso a veces quisiéramos negociar ante la pérdida de un ser querido pensar que debíamos ser nosotros y no ellos, por ejemplo. Y ese hecho, solamente, puede ser peligroso.
Como en todas las etapas, debemos aceptar lo que sucedió y actuar en consecuencia.

También en esta tercera etapa es cuando nos replanteamos todo lo que hicimos anteriormente y nos preguntamos cómo hubieran sido las cosas si hubiéramos actuado diferente.
Parece repetido una y otra vez en otros post que debemos ser consecuentes nuestras acciones para evitar arrepentimientos.
El simple hecho de pensar bien todo lo que hacemos y aceptar las consecuencias de nuestras acciones nos ayudan a sobreponernos a esta tercera etapa y hacer más pasajera la siguiente.
La depresión.
Quizás junto al estrés sean las enfermedades mentales más comunes hoy en día.
Pero ante el caso el dolor emocional ocasionado por estas posibles causas que mencioné antes, la depresión se trata más como un enfrentamiento a la realidad.
Es la puerta a la aceptación.
Aquí es cuando debemos utilizar todas las técnicas y herramientas que hemos aprendido para reconocerla y combatirla.
En estos momentos, nunca debemos elegir la soledad. Debemos buscar un hombro sobre el que llorar o un oído receptivo.
Alguien con quien hablar es vital para salir de esta etapa y pasar a la final.

La aceptación.

Aquí es cuando ya aceptamos la realidad de nuestra situación que tomamos las determinaciones que nos ayudarán a seguir adelante.
Aquí es cuando aceptamos la pérdida de este ser querido y que debemos aprender a vivir con este dolor.
Aceptar la pérdida y el dolor, no significa que vamos a vivir por siempre en sufrimiento o tristeza. Significa que también debemos aceptar y aprovechar los momentos de alegría y felicidad. Significa que también debemos buscar estos momentos de felicidad y apoyarnos en los demás seres queridos y amistades cercanas para seguir adelante.
Creo que la mejor manera de sobreponernos al dolor emocional es aceptarlo y aceptar que la vida no se acaba; que somos fuertes y tenemos que seguir adelante, no solo por nosotros, sino por los demás seres queridos que nos rodean y cuentan con nuestra alegría.

(fuente de las imágenes: pixabay)