Optimizando mis entrenamientos de intervalos 🔥🙏🏽🏃🏽‍♀️

Saludos amigos de Full Deportes. Ya a pocas horas de finalizar el año 2025, seguimos de manera disciplinada con los entrenamientos, y mas cuando tenemos tan cerca un maratón, y si es gratificante saber que hay muchas personas comprometidas con este maraton, ya que en las calles asi sean dias de fiestas se ven muchos corredores haciendo sus entrenamientos, ya sean bien temprano o en horas de la tarde, y sabemos que van también al maratón, esto si que inspira aun mas. Hoy mi entrenamiento fue de otro nivel, ya que gracias a Dios cuento con un smart watch, con el cual ahora me guio para mis entrenamientos con muchas opciones que se que me ayudaran mucho en mi crecimiento como corredor.

Greetings, friends of Full Deportes. With just a few hours left until the end of 2025, we continue to train diligently, especially with a marathon just around the corner. It is gratifying to know that so many people are committed to this marathon, as even on holidays, you can see many runners training on the streets, either early in the morning or in the afternoon, and we know that they are also going to the marathon. which inspires me even more. Today my training was on another level, because, thank God, I have a smart watch, which now guides me through my training with many options that I know will help me a lot in my growth as a runner.

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Hoy 30 de diciembre, fui temprano con mi esposo hacer nuestro entrenamiento de intervalos, estábamos ansioso de hacer este entrenamiento para asi probar nuestro reloj, ya que hacer los entrenamientos de intervalos sin el reloj, es algo mas engorroso, pero gracias a Dios el tiempo de Dios es perfecto, y no fue impedimento no tener reloj para hacer este tipo de entrenamiento, pero después de mucha espera llego esta gran herramienta para un corredor, se que ahora todo fluira mas fácil para nosotros. Hoy tocaba intervalos de 400 mts, con recuperacion de 1 minuto 30 segundos. programamos el reloj para este entrenamiento, estamos aun perdidos en la programación, pero se que la practica nos va a permitir manejar correctamente este reloj con tantas actividades que podemos programar, y valores que podemos hacer seguimiento.

Today, 30 December, I went early with my husband to do our interval training. We were eager to do this training so we could test our watch, since doing interval training without a watch is a bit more cumbersome. But thank God, God's timing is perfect, and not having a watch was not an impediment to doing this type of training. After much waiting, this great tool for runners arrived, and I know that now everything will flow more easily for us. Today we did 400-metre intervals with a 1 minute 30 second recovery. We programmed the watch for this training session. We are still a bit lost when it comes to programming, but I know that practice will allow us to use this watch correctly with so many activities that we can programme and values that we can track.

Me senti super teniendo un control exacto de los intervalos, y los tiempos de recuperación, si que es una herramienta un reloj de este tipo para los corredores, me senti asi muy profesional jejeje, complete el entrenamiento establecido, con algunos detalles aun en la programación del entrenamiento, pero en nombre de Dios vamos familiarizándonos con el reloj. Ya que es muy importante estos entrenamientos para mejor nuestro desempeño como corredores. Hoy el dia estuvo especial, un clima agradable, y como estamos de vacaciones sin ningún tipo de apuro, disfrutando el momento al maximo. Después de terminar mi entrenamiento, realizamos unos kilometros de enfriamiento que también esta en el plan de intervalos del reloj. Y seguimos amigos, de forma disciplinada avanzando, rumbo al maratón CAF 2026.

I felt great having precise control over the intervals and recovery times. A watch like this is a really useful tool for runners. I felt very professional, ha ha ha. I completed the planned training session, although there are still a few details to iron out in the training programme, but we're getting used to the watch, thank goodness. These training sessions are very important for improving our performance as runners. Today was a special day, with pleasant weather, and since we are on holiday with no rush, we enjoyed the moment to the fullest. After finishing my training, we did a few kilometres of cooling down, which is also part of the watch's interval plan. And we continue, friends, advancing in a disciplined manner, towards the 2026 CAF marathon.

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Actividad en Strava:(https://strava.app.link/1ejJwfuXwZb)

Activity in Strava:(https://strava.app.link/1ejJwfuXwZb)

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