ENTRENAMIENTO PRE-GYM + ENFRIAMIENTO | HIVERUN [ESP - ENG] 🏃🏻♂️💪🏻
¡Buenos días, feliz inicio de semana tengan por acá!
El dia de ayer arrancamos con los mejores ánimos y, además, volví al gym con mis hermanos. Pero por supuesto, antes de entrenar, fui a correr unos pocos kilómetros para calentar las piernas antes de darle con fuerza a los ejercicios con peso, y aquí les cuento como me fue.
Salí con la mentalidad de correr 3km, lo haría tratando de mantener una buena velocidad, ya que pocos kilómetros = mejor ritmo promedio. Al final, sí corrí los 3km, y sentía mis piernas quemando a medida que me acercaba al final, jajaja, eso me hizo sentir feliz, cuando siento el músculo quemando, llámenme masoquista.
El ritmo promedio para dicha carrera fue de 5:43 /km, y al final de la carrera cada vez me costaba más, aunque siento que terminé más rápido de lo que empecé, cosa que comúnmente no me pasa, siempre arranco fuerte.
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Luego, gracias a una compañera runner de aca de la comunidad, aprendí a hacer 1km adicional para enfriar el cuerpo, y también sirve para grabar los lindos gifs que comparto con ustedes y de sacar buenas fotos mientras troto suave para relajar mis piernas.
Luego del enfriamiento, me fui con mis hermanos a un entrenamiento fructífero en el gimnasio, que me sirve para mejorar mis carreras, adquiriendo fuerza en las piernas, y a seguir cultivando buenos hábitos para mi salud.
¡Y eso es todo por hoy, muchas gracias por pasar por aqui! No olviden seguir sumando kilómetros amigos.🐆
Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.
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Good morning, everyone! Hope you're having a great start to the week!
Yesterday we started off in high spirits, and I also went back to the gym with my siblings. But of course, before training, I went for a few miles run to warm up my legs before hitting the weights hard, and here's how it went.
I set out with the mindset of running 3 km, trying to maintain a good speed, since fewer kilometers = better average pace. In the end, I did run the 3 km, and I could feel my legs burning as I approached the finish line, ha ha ha, which made me happy. Call me a masochist, but I love feeling my muscles burn.
The average pace for that race was 5:43/km, and at the end of the race it was getting harder and harder, although I feel like I finished faster than I started, which doesn't usually happen to me, as I always start strong.
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Then, thanks to a fellow runner from the community here, I learned to do an extra 1 km to cool down my body, which also helps me record the cute GIFs I share with you and take good photos while jogging gently to relax my legs.
After cooling down, I went with my siblings to a fruitful workout at the gym, which helps me improve my running, build leg strength, and continue cultivating good habits for my health.
And that's all for today, thank you very much for stopping by! Don't forget to keep racking up those miles, friends.🐆
Photos taken by me, edited with PicsArt.
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Posted Using INLEO
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans