DOBLE ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD | HIVERUN [ESP - ENG]

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¡Feliz jueves para todos, espero que su semana vaya excelente!

El día martes fue el juego de la Vinotinto, al que por supuesto logramos asistir, pero de eso les contaré después, solo se los comento porque fue la razón por la que no fuimos a correr ayer en la mañana en familia, así que ayer en la tarde pude ir a correr entrenando mi velocidad en dos carreras que les enseño aquí.

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Cómo estaba solo y estaba nublado, aproveché de salir a correr, y a decir verdad la pasé muy bien, la primera carrera fue de 3km, apliqué una velocidad considerable para mí, pues es difícil de mantener un ritmo de 5:00 para mí, aún asi lo intenté y logré registrar un ritmo promedio de 5:38 /km.

Un factor que me alenta y me cansa un poco en esta ruta fue el elevado, pues ahora es parte esencial de mi recorrido, sin embargo, logra cansarme en la parte que hay que subir, aún asi me parece importante incluir cierto desnivel, aunque me alente un poco.

Luego de esos primeros 3km, decidí tomar un descanso, caminé, me relajé y estiré los músculos, esperé a que bajara más el sol, y lo volví a intentar. De nuevo fueron 3km, terminando justamente en la entrada de la urbanización, para ser específicos, en el súper mercado, jaja.

Aquí no subí por las mismas partes, de hecho, hubo menos desnivel, y se notó pues, a pesar de ser mi segundo entrenamiento de 3km, logré bajar 1 segundo al ritmo promedio, quedando en total 5:37 /km. La verdad la segunda carrera me hizo sentir más feliz que la primera, aunque hubiese sido chévere no parar en el entrenamiento y ver si lograba un ritmo similar sin el descanso intermedio (lo dudo jajaja).

Y eso es todo por hoy, muchas gracias por leer‼️

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Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.

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_English

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Happy Thursday, everyone! I hope your week is going great!

On Tuesday, the Vinotinto played a game, which we managed to attend, of course, but I'll tell you about that later. I'm just mentioning it because it was the reason we didn't go running as a family yesterday morning, so yesterday afternoon I was able to go running and train my speed in two races, which I'll show you here.

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Since I was alone and it was cloudy, I took advantage of the opportunity to go running, and to tell you the truth, I had a great time. The first run was 3 km, and I pushed myself to a speed that was considerable for me, since it's difficult for me to maintain a pace of 5:00. Even so, I tried and managed to record an average pace of 5:38/km.

One factor that encourages me and tires me a little on this route is the hill, as it is now an essential part of my route. However, it does tire me out on the uphill part, but I still think it's important to include some elevation, even if it discourages me a little.

After those first 3km, I decided to take a break, walk, relax, and stretch my muscles. I waited for the sun to go down a bit more, and then I tried again. Again, it was 3km, ending right at the entrance to the neighborhood, to be specific, at the supermarket, haha.

Here I didn't go up the same parts, in fact, there was less incline, and it showed because, despite being my second 3 km training session, I managed to lower my average pace by 1 second, ending up with a total of 5:37/km. To be honest, the second run made me happier than the first, although it would have been cool not to stop during training and see if I could achieve a similar pace without the break in between (I doubt it, haha).

And that's all for today, thank you very much for reading‼️

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Photos taken by me, edited with PicsArt.