CORRIENDO CON DOLOR | HIVERUN [ESP - ENG] ❤️‍🩹🏃🏻‍♂️

3 days ago

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¡Feliz martes, tengan una preciosa semana todos!

Digamos que no empecé el día con el mejor pie. Empezando con que no dormí bien y amanecí con el mismo dolor del que ya les había hablado, en la espalda baja y lumbares, dolor que pensé que desaparecería y que sigue conmigo, incluso peor. Además de eso, solo no empecé bien la mañana, y contemplé dos opciones: Correr con dolor y desahogarme, o quedarme en casa con el mismo dolor y sin entrenar. Ya saben que opción escogí...

Sé que puedo ser terco, pero en serio para mí es muy relajante salir a correr, a nivel emocional y mental, me libera, me permito ser vulnerable mientras corro y escucho música, es mi momento para desahogarme. Entonces seguí mi intuición, que me decía que corriera, que el dolor no me debía detener.

Sali junto a mi hermano y recorrí unos 3.5 km, él corrió un poco más, pero para mí, esa pequeña distancia había sido suficiente para liberar tensiones y mejorar mi estado de ánimo.

El ritmo también lo mantuve bueno, de 6:08 /km, sentí que a medida que avanzaba en la carrera, el dolor en la espalda y el malestar emocional fueron disminuyendo. De verdad me sentí muy feliz de haber tomado la decisión de correr con mi hermano, fue terapéutico.

Sé que a veces debemos escuchar a nuestros cuerpos, y no es una recomendación lo que les estoy diciendo, es mi experiencia personal, tomen precauciones cuando se trate de su cuerpo y no se fuercen hasta lastimarse, no es sano. Yo, debería escuchar mi consejo, pero las decisiones arriesgadas son parte de mi personalidad jaja.

¡Gracias por pasar leyéndome! No olviden seguir sumando kilómetros, hidratarse y estirarse bien.✨

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Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.

_English

Happy Tuesday, everyone! Have a wonderful week!

Let's just say I didn't start the day on the right foot. To begin with, I didn't sleep well and woke up with the same pain I had already told you about, in my lower back and lumbar region, pain that I thought would go away but is still with me, even worse. On top of that, I just didn't start the morning well, and I considered two options: Run through the pain and let off steam, or stay home with the same pain and not train. You know which option I chose...

I know I can be stubborn, but seriously, going for a run is very relaxing for me, emotionally and mentally. It frees me. I allow myself to be vulnerable while I run and listen to music. It's my time to let off steam. So I followed my intuition, which told me to run, that the pain shouldn't stop me.

I went out with my brother and ran about 3.5 km. He ran a little further, but for me, that short distance was enough to release tension and improve my mood.

I also kept up a good pace of 6:08/km. I felt that as I progressed through the run, the pain in my back and emotional discomfort decreased. I was really happy that I had decided to run with my brother; it was therapeutic.

I know that sometimes we have to listen to our bodies, and this isn't a recommendation I'm giving you, it's my personal experience. Take precautions when it comes to your body and don't push yourself to the point of injury; it's not healthy. I should listen to my own advice, but risky decisions are part of my personality, haha.

Thanks for reading! Don't forget to keep racking up the miles, stay hydrated, and stretch well.✨