8KM PARA ESTIRAR LAS PIERNAS | HIVERUN [ESP - ENG] 🦵🏻✨
¡Feliz día para todos ustedes, comunidad de Runners!🙋🏻♂️
Espero que todos se encuentren bien, con sus músculos activos para sumar kilómetros juntos. Ayer, con un pequeño dolor en las piernas, salí a recorrer unos kilómetros para estirarlas, y sin darme cuenta, completé un entrenamiento de 8 kilómetros. ¡Aquí les cuento!
Saben ese dolor sabrosito que nos da cuando hacemos ejercicios de fuerza para las piernas, agallones, pues ayer en la tarde tenía esos dolores a todo dar, desde los glúteos hasta las pantorrillas, y por alguna razón, eso me motivó a salir a correr.
En mi mente, tenía pensado correr unos 3km antes de irme al gimnasio, pero luego descarté el entrenamiento del gimnasio y seguí de largo con la carrera, me gustó sentir como se estiraban los músculos e iba desapareciendo el dolor que en primer lugar me motivó a salir a correr.
 |  |
|---|---|
 |  |
 |  |
Terminé recorriendo 8km, sí hubiese querido un poco más, pero se sentía el cansancio en las piernas, y decidí no excederme. El ritmo promedio no estuvo mal, fue de 6:38 /km, algo relajado pero nada super lento para mis ritmos. Fue un total de 53 minutos y 9 segundos de recorrido, con un sol sabroso que sirvió para ponerme mis lentes oscuros, que al final fue contraproducente porque estoy acostumbrado a correr con mis lentes de ver, ¡andaba ciego jajaja!
Y eso fue todo, espero seguir haciendo recorridos más larguitos esta semana, me gusta cuando salgo y disfruto de un buen recorrido, ver el atardecer, y disfrutar del aire libre.
¡Muchas gracias por pasar leyéndome, a sumas más kilómetros!💫
 |  |
|---|
Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.
 |  |  |  |
|---|
Happy day to all of you, Runners community!🙋🏻♂️
I hope you are all doing well and that your muscles are ready to rack up some miles together. Yesterday, despite a slight pain in my legs, I went out for a few miles to stretch them out, and before I knew it, I had completed an 8-mile workout. Here's the story!
You know that delicious pain you get when you do strength training for your legs and glutes? Well, yesterday afternoon I had that pain all over, from my glutes to my calves, and for some reason, it motivated me to go for a run.
In my mind, I had planned to run about 3 km before going to the gym, but then I decided to skip the gym workout and just keep running. I liked how my muscles stretched and the pain that had motivated me to go running in the first place began to disappear.
| |
|---|---|
| |
| |
I ended up running 8 km. I would have liked to run a little more, but my legs felt tired, so I decided not to overdo it. The average pace wasn't bad, it was 6:38/km, a bit relaxed but not super slow for my pace. It was a total of 53 minutes and 9 seconds, with a nice sun that made me put on my sunglasses, which in the end was counterproductive because I'm used to running with my glasses on, I was blind, ha ha ha!
And that was it. I hope to continue doing longer runs this week. I like it when I go out and enjoy a good run, watch the sunset, and enjoy the outdoors.
Thank you very much for reading, and here's to more miles!💫
| |
|---|
Photos taken by me, edited with PicsArt.
| | | |
|---|
Posted Using INLEO