Anxiety, something to take into account/ Ansiedad, algo a tomar en cuenta (eng-esp)

Hello, friends of Humanitas. Greetings to all.

I want to slowly share a part of my life that isn't very pleasant, but I want, with the necessary tools and willpower, those who suffer from the same thing as me to be able to move forward as I have.

I'm referring to anxiety, or panic attacks.

It's considered a mental illness, and I think this classification is correct. The mind is very powerful and can play tricks on us if we aren't #aware of what's happening to us and how we can deal with it.

My life began in 2014. Suddenly, I experienced shortness of breath every night. I thought it was asthma, since I'd suffered from it as a child, but after going to a doctor's office, they told me everything was fine, that shortness of breath didn't exist.
That was true, but at the time, I firmly believed the doctors were wrong. Every night that passed, I felt like I was suffocating. The mere thought of going to sleep and knowing I was going to be short of breath made me more short of breath.
Anxiety is an illness that can cause many symptoms, and they are all unpleasant.
Over the next few days, I'll be sharing tips on how I managed to control it, and I hope they will be helpful to many people; that's my greatest wish.

Since I joined #Hive, I've felt more mental peace. I won't say I've improved, because I'm still on my treatment, but I feel more relaxed.
Writing daily and interacting with other communities has cleared my mind a lot.
Another thing that relaxes and helps me are my children.

There are several things those of us who suffer from anxiety should do.
The first is to be in a calm environment. I've achieved this with my family and by living in a quiet neighborhood.
Additionally, being a writer, I've been able to create my own peaceful spaces when I sit down to write. Hive is one of these spaces, for example.
Being a mother, although it may not seem like it, has also helped me a lot, as it keeps me focused on various activities. My brain doesn't have time to have these panic attacks, as it's preoccupied with physical tasks related to my children.

My friends also help me a lot. Since they know me, they know what to do and what not to do when I feel bad.
These attacks are becoming less frequent. Before, they were daily; now, they happen once or twice a year. And I owe a lot of this to my circle of friends. They don't surprise me or upset me. They, along with my family, know what to say to help me overcome my #anxiety.
I'll expand on this topic in other posts. Today I just wanted to open my heart and share something very sensitive for me, but if there's someone out there who's in my situation, maybe I can help.
Always remember that even if it seems like you're in danger, you're not. You'll always have someone who loves you by your side, telling you that you're strong and that there's no danger.
Count on me for this too.

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Versión en español

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Hola, amigos de Humanitas. Un saludo a todos.
Quiero compartir poco a poco una parte de mi vida que no es muy agradable, pero quiero que, con las herramientas necesarias y fuerza de voluntad, quienes padezcan lo mismo que yo, pueden avanzar como lo he hecho.
Me refiero a la ansiedad, o crisis de pánico.

Está considerada como una enfermedad mental y pienso que esta clasificación es correcta. La mente es muy poderosa y puede jugarnos malas pasadas si no tenemos #consciencia de lo que nos sucede y cómo podemos enfrentarlo.

En mi vida comenzó en 2014. De pronto tuve falta de aire cada noche, pensaba que era asma, pues la padecí de pequeña, pero después de ir a una consulta médica, me dijeron que todo estaba bien, que no existía tal falta de aire.
Aquello era cierto, pero en ese momento creí firmemente que los médicos se equivocaban. Cada noche que pasaba sentía que me ahogaba. La mera idea de pensar en acostarme a dormir y saber que me iba a faltar el aire, me daba más flata de aire.
La ansiedad es una enfermedad capaz de provocar muchos síntomas y todos son desagradables.
Estaré en estos días, dejando consejos de como la pude controlar, y espero que le sirvan a muchas personas, es mi mayor deseo.

Desde que llegué a #Hive he sentido una mayor tranquilidad mental. No diré que mejoría, porque mantengo mi tratamiento, pero, me siento más relajada.
Escribir a diario e interactuar por las demás comunidades, me ha despejado mucho la mente.
Otra cosa que me relaja y me ayuda son mis hijos.

Hay varias cosas que debemos hacer quienes padecemos de ansiedad.
Lo primero es que debemos estar en un ambiente tranquilo. He logrado eso con mi familia y viviendo en un barrio tranquilo.
Además, al ser escritora, he podido crearme mis espacios de paz al sentarme a escribir. Hive es uno de estos espacios, por ejemplo.
Ser madre, aunque no lo parezca, también me ha ayudado mucho, ya que me matiene concentrada en varias actividades. No le da tiempo a mi cerebro a tener estos ataques de pánico, ya que se encuentra ocupado en tareas físicas relacionadas con mis hijos.

Mis amistades también me ayudan mucho. Al conocerme, saben qué hacer y qué no cuando me siento mal.
Cada vez son menos frecuentes estas crisis. Antes era a diario, ahora son una o dos veces al año. Y gran parte de esto se lo debo a mi círculo de amigos. Ellos no me sorprenden ni me alteran. Ellos, junto a mi familia, conocen qué decirme para que pueda salir de mi #ansiedad.
En otros post iré ampliando el tema. Hoy solo quería abrir mi corazón y compartir algo muy delicado para mí, pero, si hay alguien que se encuentre en mi situación, quizás pueda ayudarle.
Recuerda siempre que, a pesar que parezca que estás en peligro, no lo estás. Siempre tendrás a alguien que te ame a tu lado, diciéndote que eres fuerte y que no hay peligro alguno.
Cuenta conmigo para esto también.