Mensaje diario de 5 minutos-Una siesta rápida/ Daily 5 minute message- A quick nap

Mi papá en lo que la aguja del reloj llegaba a las doce decía vamos es la hora de meter la patas bajo la mesa. Después de comer siempre pero siempre se echaba una siesta. Y cuando lo lograba echarse una siesta por alguna razón de trabajo lo veíamos que no tenia muy buen humor.

A mi me cuesta agarrar el sueño para una siesta, pero no logro dormir esa media hora e la siesta corta las veces que logro dormir a la hora del medio día paso de largo y luego en la noche me acuesto muy tarde porque no me da sueño. eso es un ciclo que a veces repito en la semana. Y es posible que a las once de la mañana este cabeceando mientras veo las series en la televisión en el trabajo.

Los estudios indican que ese siesta corta es excelente para el organismo, es un descanso que el cuerpo necesita.

Las personas que se echan una siesta comentan que recargan su energía, logran concentrarse mejor en el trabajo y tienen un buen ánimo. En estudios indican que baja el cortisol y mejora la función cognitiva.

Entonces que esperas para echarte una siesta de 20 minutos.

Este texto corresponde a mi participación en el reto diario del amigo @latino.romano y @mariannewest

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ENGLISH VERSION

My dad, as soon as the clock struck twelve, would say, "Come on, it's time to put our feet under the table." After lunch, he always, always took a nap. And when he managed to get a nap because of work, we could see he wasn't in a very good mood.

I have trouble falling asleep for a nap, but I can't manage that half-hour nap. The times I do manage to sleep around midday, I pass the time, and then at night I go to bed very late because I'm not sleepy. It's a cycle I sometimes repeat during the week. And it's possible that at eleven in the morning I'm nodding off while watching TV at work.

Studies indicate that a short nap is excellent for the body; it's a rest the body needs.

People who take naps say they recharge their energy, can concentrate better at work, and are in a good mood. Studies indicate that it lowers cortisol levels and improves cognitive function.

So what are you waiting for? Take a 20-minute nap!

This text corresponds to my participation in the daily challenge of my friend @latino.romano and @mariannewest

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