Image generated by Gemini for this post.

There are many interpretations of the statement "being incapable of doing something." Sometimes, there is a real biological impossibility, such as blindness, deafness, or neurodegenerative diseases that prevent people from moving or performing certain daily tasks. Other times, incapacity stems from linguistic and cultural barriers that limit an individual’s ability to express an idea or a desire, either because they do not understand the language or the cultural norms of another country.

However, there is also an incapacity created by choice. I am not just talking about someone who is lazy or who grew up in a bubble where others—parents, friends, or coworkers—did all the work for them. That kind of incapacity is simply laziness.

The incapacity I am speaking of is the one that leaves you paralyzed in the face of conflict. Do you have an abusive boss who treats you like trash, yet you stay because you don’t believe you can find something better? Do you stay in a toxic relationship because you don’t think you deserve to be loved and respected? Do you submit to a bully at school or in the office just so they won't hurt you?

This inability to do anything about it is what psychologists call learned helplessness; I know this because I went through it myself. It is something far more complex than mere laziness, even if it might look similar from the outside. It is an incapacity born from a lack of self-love, from having had to endure a massive amount of garbage your whole life while believing that what they said about you was true.

This inability to raise your voice, to say "no," or to resist because you believe the effort isn't worth it, is something that can be overcome through therapy, support groups, and, above all, distancing yourself from the people who have hurt you your entire life. It is not easy to break ties with family and friends who harm you.

The vast majority of people trapped in psychologically abusive relationships do not know what alternatives they have to move forward. They have grown up believing that the hell they live in is the only thing that exists—that they will never be able to leave and find something better in life. But the truth is that real freedom is not something others can grant us; it is choosing consciously, time and time again, to turn your back on that harmful relationship and not return to it like a crack addict.

Throughout our lives, there will always be thresholds where we must decide whether to move forward or backward. To cross that threshold from naturalized or learned helplessness to one of full capability... we must choose to take the first step.

Note. This post was translated from Spanish by Google Translate.

__________________________________________________________________________________

Incapaz de hacer nada (Versión en Español)

Imagen generada por Gemini para este post.

Existen muchas interpretaciones para la afirmación de ser incapaz de hacer algo. Algunas veces existe una imposibilidad biológica real, como la ceguera, la sordera o las enfermedades neurodegenerativas que les impiden a las personas desplazarse o realizar ciertas tareas cotidianas. Otras veces, la incapacidad tiene que ver con barreras lingüísticas y culturales que limitan al individuo a la hora de expresar una idea o un deseo, ya sea porque no entiende el idioma o porque no entiende las normas culturales de otros países.

Sin embargo, también existe una incapacidad creada por la elección de las personas. No hablo solo de alguien que es perezoso o que creció en una burbuja donde otros hacían todo el trabajo por él, como sus padres, sus amigos o compañeros de trabajo. Esa incapacidad es simplemente flojera.

La incapacidad de la que hablo es aquella que te hace quedarte paralizado ante un conflicto. ¿Tienes un jefe abusivo que te trata como basura y te quedas trabajando para él porque no crees que puedas conseguir algo mejor? ¿Te quedas en una relación tóxica porque no piensas que mereces ser amado y respetado? ¿Te sometes al bully en la escuela o la oficina para que no te haga daño?

Esa incapacidad de hacer algo al respecto es algo que los psicólogos llaman indefensión aprendida; lo sé porque yo pasé por eso. Y es algo mucho más complejo que la simple flojera, aunque visto desde afuera pueda parecernos similar. Es una incapacidad creada por falta de amor propio, por haber tenido que soportar una enorme cantidad de porquería toda tu vida creyendo que lo que decían de ti era verdad.

Esta incapacidad para alzar tu voz, para decir "no", para resistirte porque crees que no vale la pena el esfuerzo, es algo que puede ser superado mediante terapia, grupos de apoyo y, sobre todo, un distanciamiento de las personas que te han hecho daño toda tu vida. No es fácil romper vínculos con familiares y amigos que te hieren.

La gran mayoría de las personas que están atrapadas en relaciones de maltrato psicológico no saben qué alternativas tienen para salir adelante. Han crecido creyendo que el infierno en el que viven es lo único que existe; que nunca podrán salir de allí y tener algo mejor en la vida. Pero la verdad es que la verdadera libertad no es algo que otros nos puedan conceder: es elegir de manera consciente, una y otra vez, darle la espalda a esa relación que te hace daño y no volver a ella como un adicto al crack.

En toda nuestra vida siempre va a haber umbrales en los que tendremos que decidir si avanzamos o retrocedemos. Para pasar ese umbral de la incapacidad naturalizada o aprendida a uno de plena capacidad... debemos elegir dar el primer paso.