(Esp/Eng) No es dieta, es un acto de amor propio / It's not dieting, it's an act of self-love

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Hola comunidad, ¿Cómo están?
Deseo que hoy puedan estar eligiéndose, amándose y aceptándose en cada decisión que tomen.

Hoy quiero compartir algo muy personal. No se trata de una dieta, ni de una moda… Se trata de una transformación interna que empezó con una elección: cuidarme desde el amor, y no desde la exigencia.

Lo escribí desde el alma, y ahora siento que cada palabra era necesaria. Si este mensaje resuena contigo, gracias por leerme y por recibirlo con el corazón abierto.

Hace un tiempo tomé una decisión importante. No fue una dieta, no fue una moda, no fue una imposición médica. Fue algo mucho más profundo: decidí cuidarme. Y sí, puede parecer simple, pero para mí fue un acto de amor propio enorme.

A mis 41 años entendí que mi cuerpo no es solo un vehículo, es mi casa, mi refugio, mi compañero más fiel. Y durante mucho tiempo lo descuidé. Me entregué al ritmo de la vida, al deber ser, a responder a todo y a todos. Fui todo para los demás: hija, mamá, profesional… pero me olvidé de ser yo para mí. Hasta que un día desperté con la certeza de que algo tenía que cambiar.

Este cambio no es una dieta, es una forma de conciencia. Estoy comiendo más saludable, incorporando frutas, verduras, semillas, y bajando el consumo de harinas, frituras, carnes rojas, azúcar y sal. No estoy siguiendo un plan estricto, estoy escuchando a mi cuerpo. Estoy aprendiendo a cocinar cosas nuevas, a disfrutar los colores y los sabores reales de los alimentos. Voy a una verdulería hermosa, el Quincho el Sol, dónde puedo elegir lo que quiero comer con libertad, y eso también es parte del ritual.

Empecé a caminar por las mañanas, sin música, consciente y presente de mi entorno, de lo que mi cuerpo siente, enfocada en mi respiración, disfrutando del momento, agradeciendo que puedo hacerlo con tranquilidad y que mi cuerpo lo puede hacer con total normalidad, sin ningún tipo de impedimento o molestia, separa un espacio en mis actividades diaria para meditar y aunque es poco el tiempo y no son tan profundas realmente comienzo a apreciar el cambio en mi ritmo y en mi estado anímico y energético, ahora me observo, me escucho, me doy mi espacio, me permito mostrar mis emociones incluso esas que por mucho tiempo me daban vergüenza, porque mostrarme vulnerable no se podía, porque eso fue lo que me dijeron y yo compre y creí por muchos años, hasta que entendí que no era cierto que podía llorar y que el mundo no se iba a caer por eso, que podía decir no, y que si alguien no estaba de acuerdo con eso, era su problema no el mío. Y ¿sabés qué? Me estoy empezando a sentir mejor. Más ligera, no solo de cuerpo, sino de alma.

Descubrí que mi relación con la comida estaba profundamente ligada a mis emociones. Comer en exceso, comer sin hambre, era muchas veces una forma de tapar heridas que no me había atrevido a mirar. Hoy las estoy sanando, con paciencia y sin juicio.

Este nuevo estilo de vida me invita a estar más en casa, más tranquila, más conectada con lo simple. Me siento más auténtica, más en paz. No lo hago para entrar en una talla, lo hago porque merezco sentirme bien. Merezco ser mi prioridad.

Y si tú estás leyendo esto, y también te estás olvidando de ti, solo quiero decirte: empieza por lo pequeño. Una comida, una caminata, un momento contigo. Tu cuerpo, tu mente y tu alma te lo van a agradecer.

Deseo que estas palabras hagan eco en tu mente y en tu corazón.

Te dejo un Abrazo Grandototote
Esperanza

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Hello community, how are you?
I wish that today you can be choosing, loving and accepting yourself in every decision you make.

Today I want to share something very personal. It is not about a diet, nor a fashion... It is about an internal transformation that began with a choice: to take care of myself from love, and not from the demand.

I wrote it from my soul, and now I feel that every word was necessary.
If this message resonates with you, thank you for reading it and for receiving it with an open heart.

Some time ago I made an important decision. It wasn't a diet, it wasn't a fad, it wasn't a medical imposition. It was something much deeper: I decided to take care of myself. And yes, it may seem simple, but for me it was a huge act of self-love.

At the age of 41 I understood that my body is not just a vehicle, it is my home, my refuge, my most faithful companion. And for a long time I neglected it. I gave myself up to the rhythm of life, to the duty to be, to respond to everything and everyone. I was everything for others: daughter, mother, professional... but I forgot to be me for myself. Until one day I woke up with the certainty that something had to change.

This change is not a diet, it is a form of consciousness. I am eating healthier, incorporating fruits, vegetables, seeds, and lowering the consumption of flour, fried foods, red meat, sugar and salt. I am not following a strict plan, I am listening to my body. I am learning to cook new things, to enjoy the colors and real flavors of food. I go to a beautiful greengrocer's, Quincho el Sol, where I can choose what I want to eat freely, and that is also part of the ritual.

I started to walk in the mornings, without music, conscious and present of my surroundings, of what my body feels, focused on my breathing, enjoying the moment, grateful that I can do it with tranquility and that my body can do it with total normality, without any kind of impediment or discomfort, I separate a space in my daily activities to meditate and although it is little time and they are not so deep I really begin to appreciate the change in my rhythm and in my mood and energetic state, now I observe myself, I listen to myself, I give myself my space, I allow myself to show my emotions, even those that for a long time made me ashamed, because I could not show my vulnerability, because that was what I was told and I bought and believed for many years, until I understood that it was not true that I could cry and that the world would not fall because of that, that I could say no, and that if someone did not agree with that, it was their problem, not mine. And you know what, I'm starting to feel better. Lighter, not just in body, but in soul.

I discovered that my relationship with food was deeply linked to my emotions. Overeating, eating without hunger, was often a way of covering up wounds that I had not dared to look at. Today I am healing them, patiently and without judgment.

This new lifestyle invites me to be more at home, calmer, more connected to the simple. I feel more authentic, more at peace. I'm not doing it to fit into a size, I'm doing it because I deserve to feel good. I deserve to be my priority.

And if you're reading this, and you're forgetting about you too, I just want to tell you: start small. A meal, a walk, a moment with you. Your body, your mind and your soul will thank you for it.

I hope these words echo in your mind and in your heart.

I leave you a Big Big Big Hug
Hope

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Foto/Photo by: @esperanzalandia
Edición de Fotos/Photo Editing by: @esperanzalandia
Diseño de portada / Cover Design by Canva
Traducido con/ Translated with: Deepl

Las fotos fueron tomadas con mi equipo móvil Motorolo E30 / The photos were taken with my Motorolo E30 / mobile device.

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Hoy me agradezco por los miedos que vencí aún con las piernas y el alma rota. Esperanza

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Today I thank myself for the fears I overcame even with broken legs and soul. Hope

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