Paz y tranquilidad: Día de equilibrio | Peace and quiet: A day of balance 🤸🏻‍♂️ [ESP-ENG]

@zgaetano 68

5 months ago (Edited)

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¡Un cordial saludo a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. ¿Alguna vez han pensado que con la parada de manos se puede lograr la paz mental y tranquilidad al ejecutarlo? Siento que todo atleta de Street Workout debe de tener estático. ¿La razón? Hay días en que uno no quiere entrenar tan fuerte o, en su defecto, está muy pesado para hacer un entrenamiento completo. La parada de manos es perfecta en estos casos, es un elemento que no haces mucha fuerza, solamente es control de tu mente y conectar con tu cuerpo.

Warm greetings to the entire Hive and Street Workout community! I hope everyone is doing great guys, have you ever thought that the handstand is a great way to achieve peace of mind and tranquility when performing it? I feel like every Street Workout athlete should have static. The reason? There are days when you don't want to train as hard or, failing that, you're too heavy to do a full workout. The handstand is perfect in these cases, it's an element that you don't do a lot of strength, it's just mind control and connecting with your body.

Si eres principiante en esta posición, se te hará algo incómodo de hacerla, debido a que es un elemento que no se hace a diario, porque pararse con las manos es algo que no todo el mundo hace y eso se vuelve único para las personas que dominan este elemento. Como no es habitual hacerlo, tu cuerpo va a obligar a los músculos de todo el tren superior para mantener la vertical. Por otro lado, reforzará el estado de ánimo. Puede parecer mentira, pero estar en la vertical automáticamente libera todo el estrés y la tensión que tengas. ¿Por qué? Porque mejora la circulación en tu cuerpo y la concentración en lo que estás haciendo.

If you are a beginner in this position, it will be a little uncomfortable to do it, because it is an element that is not done every day, because standing with your hands is something that not everyone does and that becomes unique for people who master this element. As it is not done on a daily basis, your body will force the muscles of the entire upper body to maintain the vertical. On the other hand, it will strengthen your mood. It may sound like a lie, but being upright automatically releases all your stress and tension. Why? Because it improves the circulation in your body and your concentration on what you are doing.

Un punto muy importante: mejora lo que es el core, todos los músculos del abdomen. Si no entrenas abdomen, no te preocupes que al realizar el estático te beneficiarán todos los músculos del abdomen. Normalmente, cuando estoy muy estresado por la universidad, simplemente respiro un poco, tomo agua y hago un rato parada de manos. Puede parecer algo ilógico, pero les aseguro que les ayudará mucho en estos casos. Practiquen este elemento, es muy único, muy especial al dominarlo, no genera tanta fuerza como lo son la plancha y el front lever. ¡Anímense a conseguirlo!

A very important point: it improves the core, all the abdominal muscles. If you don't do abdominal training, don't worry that doing the static exercise will benefit all the abdominal muscles. Normally, when I'm very stressed because of university, I just take a breath, drink water and do a handstand for a while. It may seem illogical, but I assure you that it will help you a lot in these cases. Practice this element, it's very unique, very special when you master it, it doesn't generate as much strength as the plank and the front lever. Go for it!