锻炼的好处我知道

昨天去春游，回来的路上刚好和一个前辈坐在一起，然后她就和我聊起锻炼的事情，她说她以前也不锻炼，还得了肩周炎，腰痛也是常有的事。

后来她儿子说叫她跟他一起去跑步，然后还教她怎么热身，叫她喝温水什么的，然后她就跟着去跑步，从快步走开始，到跑圈，现在风雨无阻每天十圈，她儿子都不跑了，她还在坚持，她说现在肩周炎也没有了，腰也不痛了，而且还肉眼可见的苗条，以前一百三四斤，现在九十几，变化真的很大。

当时她跟我说，我真的很震惊，也很佩服她的毅力。她也说，其实跑步不难，难得是坚持跑步。我狠狠地认同啊。

以前我也去跑过，一下两下就脚痛，坚持不下来，要么就是气喘吁吁不舒服，然后就放弃了。跳操我也尝试过，也是坚持不了。游泳的话，之前热的时候去过几次，天冷了就没去过了。

前不久说摇呼啦圈，到现在呼啦圈都不知道在哪里。😂外面的美食倒是不分昼夜吃得津津有味的。🤣

她还鼓励我说，你有摇呼啦圈的想法，改变就已经开始了，去实践你会有收获的。我点点头，觉得她说的有道理。

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