Estar bien por dentro para brillar por fuera 🧎🏽‍♀️🌺. (ESP-ENG)

Hola amigos de @holos-lotus, lindo día para todos. Este post es mi participación en la iniciativa #1 propuesta esta vez por nuestra amiga @damarysvibra, ante todos gracias por tocar un tema tan interesante. Saludos y bendiciones.

Vivimos en un mundo que no se detiene ni por un segundo, que no hace una pausa para esperar por nosotros, por ello se ha vuelto una necesidad fundamental cuidar de nuestra salud mental y espiritual.

No es suficiente con cuidar nuestro cuerpo físicamente, si fuese así todo sería muy fácil. Nuestro equilibrio interior es lo que muchas veces nos está pidiendo ayuda a gritos.

Nuestra salud mental y espiritual es lo que nos sostiene en medio del ruido, en medio de las responsabilidades y de las emociones que muchas veces no podemos controlar, ese espacio invisible en nuestro ser, define cómo pensamos, cómo sentimos y cómo nos relacionamos.

Cuando estamos en calma todo fluye con más claridad, nos sentimos tranquilos, en paz. En cambio cuando minimamente nos descuidamos un poquito, hasta lo más sencillo se vuelve pesado, y de lo pequeño ocasionamos la famosa "tormenta en un vaso de agua".

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Hay días en los que solo quiero encontrar ese interruptor para apagarme por un momento. Suelo sobrepensar mucho las cosas y eso me genera ansiedad, no me pasa tan a menudo es cierto, pero cuando sucede se me hace un nudo en el estómago que me hace imposible dormir o concentrarme en otra actividad.

En ocasiones así, intento encontrar la solución de manera personal, un buen libro quizás, para despejar la mente, escuchar música o hacer mini dibujos en una agenda.
A veces no es suficiente, no basta, y en lo único que encuentro tranquilidad es cuando le cuento mi problema a otra persona que sé que me escucha para ayudar y no para juzgar.

Hace unos días tuve una pequeña discusión con mi novio y como actualmente está viviendo en otro país se nos hace más complicado solucionar los malentendidos. Al instante ya mi cabeza estaba dando vueltas, aunque quería me era imposible dejar de pensar en la situación. Intenté relajarme un poco viendo una película pero nada.

Hablé con mi mamá sobre la situación, le expliqué todo lo que estaba pasando, con solo decirle ya me sentía más calmada, lo mejor fueron sus consejos que me ayudaron a elegir cada palabra para poder solucionar el problema.

Hablarlo me hace darme cuenta que no es el fin del mundo. Ahora bien, a mí se me hace bastante fácil manejar mi salud mental y espiritual hasta el momento. Sé que no todos lo llevamos de la misma manera y cada persona tiene su manual que le da buenos resultados.

Lo importante es convertir el cuidado personal en un pilar fundamental de nuestra vida, esto no significa huir de los problemas, sino afrontarlos con herramientas factibles.
Estar bien por dentro contribuye positivamente a estar en paz con nuestro entorno, a ser un poco más alegres y nos da chance para ayudar a quien lo necesite.

Al final del día todos luchamos en distintas batallas, seamos un poquito más gentiles y conscientes. Si no vamos a tender la mano a quien necesite apoyo con su salud mental o espiritual mejor no estorbar, vale más la ausencia respetuosa que estar presentes para ocasionar más ruido.

Todas las fotos son de mi propiedad.
Gracias por llegar hasta acá con tu amable lectura, espero sea de tu agrado.
Nos vemos en mi próximo post. Lindo día!!!

      English version 

Hello friends of @holos-lotus, nice day for everyone. This post is my participation in the initiative #1 proposed this time by our friend @damarysvibra, first of all thanks for touching such an interesting topic. Greetings and blessings.

We live in a world that does not stop for a second, that does not pause to wait for us, so it has become a fundamental need to take care of our mental and spiritual health.

It is not enough to take care of our body physically, if that were the case everything would be very easy. Our inner balance is what is often crying out for help.

Our mental and spiritual health is what sustains us in the midst of noise, in the midst of responsibilities and emotions that we often cannot control, that invisible space in our being defines how we think, how we feel and how we relate.

When we are calm everything flows more clearly, we feel calm, at peace. On the other hand, when we at least neglect ourselves a little, even the simplest becomes burdensome, and from the small we cause the famous "storm in a glass of water".

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There are days when I just want to find that switch to turn off for a moment. I tend to overthink things a lot and that causes me anxiety, it doesn't happen to me that often it's true, but when it happens it makes a knot in my stomach that makes it impossible for me to sleep or concentrate on another activity.

Sometimes like this, I try to find the solution in a personal way, a good book maybe, to clear my mind, listen to music or make mini drawings on an agenda.
Sometimes it's not enough, it's not enough, and the only thing I find peace of mind is when I tell my problem to another person who I know is listening to me to help and not to judge.

A few days ago I had a small argument with my boyfriend, and since he is currently living in another country it becomes more difficult for us to solve the misunderstandings. Instantly my head was already spinning, although I wanted to it was impossible for me to stop thinking about the situation. I tried to relax a little by watching a series but nothing.

I talked to my mom about the situation, I explained everything that was happening, just by telling her I already felt calmer, the best were her tips that helped me choose every word to be able to solve the problem.

Talking about it makes me realize that it's not the end of the world. Now, it is becoming quite easy for me to manage my mental and spiritual health so far. I know that not everyone takes it the same way and each person has his manual that gives him good results.

The important thing is to make self-care a fundamental pillar of our life, this does not mean running away from problems, but facing them with feasible tools.
Being well inside contributes positively to being at peace with our environment, to being a little more cheerful and gives us a chance to help whoever needs it.

At the end of the day we all fight in different battles, let's be a little more gentle and aware. If we are not going to reach out to those who need support with their mental or spiritual health, it is better not to get in the way, respectful absence is better than being present to cause more noise.

All photos are my property.
Thank you for coming here with your kind reading, I hope it will be to your liking.
See you in my next post. Nice day!!!