El poder de los Hábitos: Las Mañanas Conscientes [ESP] | [ENG]

El poder de los hábitos... nunca es tarde, para implementarlo, siempre que sea para nuestro beneficio.

Saludos amigos de Holos, un gusto compartir con ustedes nuevamente, luego de pensarlo un poco, desde la última vez que publique aquí, me dije, bueno, vamos a hacerlo bien, de eso se trata, de pasar la página, y continuar, porque no podemos dejarnos llevar por lo que hagan los demás, y las reglas están para cumplirse, ya queda de cada quien, hacerlo.

En fin, hoy quiero reflexionar un poco sobre esta iniciativa, propuesta por la amiga @maylink, y es que a veces uno se siente a la deriva, sin rumbo fijo, y solemos navegar como pilotos automáticos, sentimos que no avanzamos; sin embargo, cuando decidimos tomar decisiones, así sea mínima, pequeñas, todo empieza a cobrar sentido, y de alguna manera, esas rutinas, que elegimos intencionalmente, nos hace acercar un poco, a esa vida, que nos gustaría tener.

Este año, sin duda, para mí ha sido de muchos cambios, tanto personales, emocionales, amistades, que ya no están, yo trato de verlo, siempre como aprendizaje, porque de eso se trata la vida, en un constante aprendizaje, y hay cosas que no podemos controlar, aun así, toca aceptarlas y seguir adelante.

Estos últimos meses, he adquirido un nuevo hábito, el cual lo he incorporado todas mis mañanas, y es, el levantarme a cumplir con mi rutina de ejercicios, sin embargo, este nuevo hábito no se trata solo de levantar pesas, de aumentar o disminuir de volumen, al contrario, se refiere a una elección que hice y que hago todos los días, para invertir en mi energía, en mi mente.

ENGLISH VERSION

The power of habits... it's never too late to implement them, as long as it's for our benefit.

Greetings, friends of Holos. It's a pleasure to share with you again. After thinking about it a bit since the last time I posted here, I said to myself, "Well, let's do it right. That's what it's all about: turning the page and moving on, because we can't let ourselves be swayed by what others do, and rules are there to be followed. It's up to each of us to do so.

Anyway, today I want to reflect a little on this initiative, proposed by my friend @maylink, because sometimes we feel adrift, without a fixed course, and we tend to navigate on autopilot, feeling that we are not moving forward. However, when we decide to make decisions, even if they are minimal, small ones, everything starts to make sense, and in some way, those routines that we intentionally choose bring us a little closer to the life we would like to have.

This year has undoubtedly been one of many changes for me, both personal and emotional, with friendships that are no longer there. I try to see it as a learning experience, because that's what life is all about, constantly learning, and there are things we can't control, but even so, we have to accept them and move on.

In recent months, I have acquired a new habit, which I have incorporated into my mornings, and that is to get up and do my exercise routine. However, this new habit is not just about lifting weights or increasing or decreasing volume. On the contrary, it refers to a choice I made and continue to make every day to invest in my energy and my mind.

---

---

Sin duda han sido unos meses llenos de mucha constancia y disciplina, puedo considerarlo como la primera victoria o logro del año jajaja, para muchos es difícil mantener esta rutina, levantarse muy temprano, e ir a ejercitar el cuerpo, confieso, que para mí, tampoco ha sido fácil, hay días en los que a veces dudo, sin embargo, pienso que es por mi bienestar, porque lo necesito y me lo merezco, por lo que hago esa elección, todos los días, elegirme a mí misma, antes que cualquier otra cosa, dejando a un lado, el desánimo, flojera, o debilidad.

Esta es una hora para mí, una hora en la que decido desconcertarme de todo, y enfocarme en mi rutina, en mover el cuerpo, e incluso la mente, distraerla, con las ocurrencias de estas mujeres, llenas de energía, de actitud, de experiencias de la vida.😃

ENGLISH VERSION

Without a doubt, these have been months full of perseverance and discipline. I can consider it my first victory or achievement of the year, ha ha ha. For many people, it's difficult to maintain this routine of getting up very early and going to exercise. I confess that for me, it hasn't been easy either. There are days when I sometimes have doubts, but I think it's for my own well-being, because I need it and I deserve it, so I make that choice every day, choosing myself before anything else, putting aside discouragement, laziness, or weakness.

This is an hour for me, an hour when I decide to disconnect from everything and focus on my routine, on moving my body and even my mind, distracting it with the thoughts of these women, full of energy, attitude, and life experiences.😃

---

Luchar con la mente no es nada fácil, a veces nos dejamos llevar por nuestras emociones, por el yo "no puedo", o "no me gusta", nos encerramos en esas palabras, y no hay nadie que nos saque; yo nunca fui una chica de ejercicios, recuerdo que cuando hacia deportes en el liceo o la universidad, no me gustaba, no era lo mío; pero mírenme aquí ahora, levantando pesas, e incluso bailando...algo en lo que nunca fui buena jajaja, pero allí hago el intento, la idea es como dice nuestra entrenadora, mover el cuerpo, llenarlo de energía, es una buena forma de comenzar el día.

Hay hábitos que adquirimos conscientemente, pensando siempre en nuestro bienestar, en lo que nos gusta, como también, sé lo que cuesta mantenerlos, todo es cuestión de voluntad, de hacer el esfuerzo cada día, por mantenerlos, porque dentro de unos años, nuestro cuerpo y mente, nos lo agradecerá.

ENGLISH VERSION

Fighting with your mind is not easy. Sometimes we get carried away by our emotions, by the “I can't” or “I don't like it” in our heads. We lock ourselves into those words, and there's no one to get us out. I was never a girl who liked exercise. I remember when I played sports in high school or college, I didn't like it; it wasn't my thing. But look at me now, lifting weights and even dancing... something I was never good at, ha ha ha, but I try. The idea, as our trainer says, is to move your body and fill it with energy. It's a good way to start the day.

There are habits we consciously acquire, always thinking about our well-being, about what we like, but I also know how hard it is to maintain them. It's all a matter of willpower, of making the effort every day to keep them up, because in a few years, our bodies and minds will thank us for it.

---

Yo espero poder continuar con este hábito, con mi rutina de ejercicios, hasta que Dios me lo permita, y si llego a faltar, que sea por fuerzas mayores y ajenas a mí.😁

Y ustedes, ¿hacen ejercicios todas las mañanas o de vez en cuando?, los leo. 👇

I hope to continue with this habit, with my exercise routine, as long as God allows me to, and if I miss a day, may it be due to circumstances beyond my control.😁

And you, do you exercise every morning or just from time to time? I look forward to reading your comments. 👇

Invito a @mariiale1979 @yasmarit

---

_{Imágenes obtenidas de mi Teléfono tecno Pop 7 / Images obtained from Phone tecno Pop 7
Edición Banner y Portada con CANVA/ Banner and Cover Edition with CANVA}

---

Posted Using INLEO