Your inner fortress / Tu fortaleza interior (eng-esp)
Greetings, friends of @holos-lotus.
I don't consider myself a very sociable person. In fact, I always try to avoid large crowds and I'm not a big fan of gatherings.
However, I've had to learn techniques to be able to be in these places, since it's impossible to escape them. Even more so when my work as a writer and editor requires me to be in these kinds of situations.
It was then that I realized the need we all have to create a refuge within ourselves where nothing can harm us and where we can mentally prepare ourselves for our reality.
I've learned to think of my mind as a fortress. The outside world may be in crisis, full of chaos, criticism, or challenges; it doesn't matter.
Inside my fortress, I decide what comes in and what doesn't.
Trying to control everything outside of yourself is exhausting and sometimes impossible. I might be at a book launch with people talking around me, or in a tense editorial meeting, but if I consciously keep the doors of my fortress closed to the noise, I can maintain my clarity. My tools lie within: reason, the calm I cultivate, and the perspective my profession affords me—observing without immediate judgment. What happens outside is often unmanageable. But my inner space is my absolute domain.
In this sense, you have to learn to be like bamboo. Circumstances, like the wind, are external forces. You have two options: resist rigidly and risk breaking, or bend flexibly.
I choose to bend. It means adapting to the uncomfortable social situation without resisting with anguish. I can't bear to hear harsh criticism without immediately crumbling. But bending isn't breaking. That's why I keep my roots—my principles and values—firmly grounded.
My professional ethics, my self-esteem based on a job well done, my conviction in what I write: those are non-negotiable. The wind blows, and the bamboo, thanks to its strong roots, returns to its place. I do the same.
I've developed a filter for challenging situations—an unpleasant comment, a plan that falls through, a professional disappointment—I ask myself: Will this outcome change anything within me, within my being and personality?
If the answer is no, then I forget it. I don't give it any more space. An editorial rejection doesn't change my ability to write. A colleague's malicious opinion doesn't alter my knowledge. These things affect the external: opportunities, projects, schedules.
But my inner refuge, my strength, is made of more solid materials than these contingencies. You are safe if you understand this. From your inner strength, you can allow yourself to be affected only by what you choose to be affected by.
So, when something happens outside that you can't fix, take refuge within yourself. It's an act of will, not of running away.
I do it. In a crowd, I momentarily shift my attention to my breath, to the feeling of my feet on the ground. In a heated argument, I fall silent and search within for the next precise word, not the one that will hurt. That refuge isn't a place of fantasy. It's the quiet, well-lit space where I work on my ideas, where I remember who I am and what I can do. It's from there, from that inner certainty, that I can then go back out and face whatever comes with much more strength and much less exhaustion. The outside world is unpredictable. My inner refuge is the only territory over which I have total sovereignty. And I defend it.
Versión en español
Saludos, amigos de @holos-lotus.
No me considero una persona muy sociable. De hecho, trato siempre de evitar las grandes aglomeraciones y no soy muy fanática de las reuniones.
Sin embargo, he tenido que aprender técnicas para poder estar en estos lugares, ya que es imposible escaparse de ellos. Más aún cuando mi trabajo como escritora y editora precisa de estar en este tipo de situaciones.
Fue entonces cuando me di cuenta de la necesidad que tenemos todos de crearnos un refugio en nuestro interior donde nada pueda dañarnos y podamos prepararnos mentalmente para nuestra realidad.
He aprendido a pensar en mi mente como una fortaleza. El mundo exterior puede estar en crisis, lleno de caos, críticas o desafíos; no importa.
Dentro de mi fortaleza, yo decido qué entra y qué no.
Tratar de controlar todo lo que está fuera de ti es agotador y, a veces, imposible. Puedo estar en una presentación de libro con gente hablando a mi alrededor, o en una reunión editorial tensa, pero si mantengo las puertas de mi fortaleza conscientemente cerradas al ruido, puedo conservar mi claridad.
Allí dentro están mis herramientas: la razón, la calma que cultivo, y la perspectiva que me da mi oficio de observar sin juzgar de inmediato. Lo que ocurre afuera es, muchas veces, inmanejable. Pero el espacio interior es mi dominio absoluto.
En este sentido, tienes que aprender a ser como el bambú. Las circunstancias, como el viento, son fuerzas externas. Tienes dos opciones: oponerte con rigidez y arriesgarte a romperte, o doblarte con flexibilidad.
Yo elijo doblarme. Significa adaptarme a la situación social incómoda sin resistirme con angustia. Signoce escuchar una crítica dura sin que me derrumbe en el acto. Pero doblarse no es quebrarse. Para eso, mantengo mis raíces—mis principios y valores—bien firmes en la tierra.
Mi ética profesional, mi autoestima basada en el trabajo bien hecho, mi convicción sobre lo que escribo: eso no se negocia. El viento pasa, y el bambú, gracias a sus raíces firmes, vuelve a su lugar. Yo hago lo mismo.
He desarrollado un filtro ante una situación desafiante—un comentario desagradable, un plan que se trunca, una decepción profesional—me pregunto: ¿este resultado podrá cambiar algo de mi interior, de mi ser y personalidad?
Si la respuesta es negativa, entonces lo olvido. No le doy más espacio. Un rechazo editorial no cambia mi capacidad para escribir. La opinión malintencionada de un colega no altera mi conocimiento. Esas cosas afectan lo externo: oportunidades, proyectos, calendarios.
Pero mi refugio interior, mi fortaleza, está hecha de materiales más sólidos que esas contingencias. Estás a salvo si lo comprendes. Desde tu fortaleza interior puedes permitir que te afecte solo lo que tú decides que te afecte.
De modo que, cuando en el exterior se produzca algo que no puedes arreglar, refúgiate en tu interior. Es un acto de voluntad, no de huida.
Yo lo hago. En medio de una multitud, retiro mi atención por un momento hacia mi respiración, hacia la sensación de mis pies en el suelo. En una discusión acalorada, me callo y busco dentro la siguiente palabra precisa, no la que daña.
Ese refugio no es un lugar de fantasía. Es el espacio silencioso y bien iluminado donde trabajo mis ideas, donde recuerdo quién soy y qué sé hacer. Es desde allí, desde esa certeza interior, desde donde luego puedo volver a salir y enfrentar lo que sea con mucha más fuerza y mucho menos desgaste.
El mundo exterior es impredecible. Mi refugio interior es el único territorio sobre el que tengo soberanía total. Y lo defiendo.