RE: My Actifit Report Card: May 18 2025

Ja używam Chatu do analizy treningów i zauważyłam, że jak wrzucam mu przed komendą zwrot "bądź jak trener biegania" albo coś bliskoznacznego to te analizy są ciut lepsze, bo czasami wypisywał takie farmazony, że ręce opadały. Dalej nie jest doskonale, ale widzę lekką poprawę.

Co do regeneracji to w moim przypadku takie najwidoczniejsze efekty dało zwiększenie nawodnienia. Trzymałam się dwóch litrów wody dziennie, bo uznałam, że to wynik doskonały, ale trochę poczytałam i jak zwiększyłam wodę do trzech litrów to czuję się znacznie lepiej. Na ile to faktyczna poprawa, a na ile placebo to nie potrafię ocenić. Zwiększenie wody połączyło się też z ograniczeniem kawy. Dużo lepiej też się czuję na większej ilości węglowodanów pochodzących z nieprzetworzonych źródeł + zmniejszona ilość tłuszczy tylko do minimalnego zapotrzebowania organizmu.